01Doorgaan
Je blijft doorgaan, terwijl je lijf aangeeft dat je eigenlijk mag vertragen of stoppen.
Je begrijpt je patronen.Toch zijn je reflexen je soms nog voor.
Je weet waar je vastloopt. Toch zeg je weer ja, houd je de controle of ga je over je grens. Bij Bokstherapie in Amsterdam begeleid ik volwassenen vanaf 21 jaar. Met gesprek, het lijf en gerichte boksoefeningen onderzoeken we jouw patronen en oefenen we met andere mogelijkheden.
Voor particulieren · kosteloos · online · maximaal 30 minutenEerst kennismaken met Marcel. Je kiest daarna of je start.
Van Reflex naar Regie
Jouw route. Stap voor stap.
-
Online
kennismakenMaximaal 30 minuten
KosteloosVrijblijvend
-
Mastersessie
De Landkaart2,5 uur
€375Inclusief voorbereiding en samenvatting
- Optioneel traject
Stevig
verankerdTotaal inclusief De Landkaart · sessies van 60 minuten
Alle prijzen zijn inclusief btw. Na De Landkaart kies je: zelfstandig verder of met begeleiding.
Wanneer begrijpen niet meer genoeg is
Je kunt heel lang te veel dragen.
02Controleren
Je grijpt naar controle wanneer de spanning oploopt en je het overzicht dreigt te verliezen.
03Aanpassen
Je past je automatisch aan, merkt je grens te laat en bent vervolgens boos op jezelf.
Je hoeft het niet alleen te doen
Merken.
Bewegen.
Kiezen.
Stel: tijdens een oefening blijf je mijn tempo volgen, terwijl je eigenlijk wilt vertragen. We staan stil bij wat je merkt in je lijf en wat het lastig maakt om dat uit te spreken. Daarna probeer je zelf het tempo aan te geven. Wat verandert er?
Ik werk direct, betrokken en met humor. Boksen maakt je reacties voelbaar en zichtbaar. Dat is soms confronterend. Ik benoem wat me opvalt en we onderzoeken samen wat het voor jou betekent. Jij houdt zeggenschap over wat je deelt en probeert.
Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten. We stemmen de oefeningen af op jouw mogelijkheden en wat je wilt onderzoeken.
Lichaamsgericht
Je leert spanning en grenzen eerder voelen in je lijf.
Ervaringsgericht
Je oefent een andere reactie en ervaart wat die met je doet.
Traumasensitief
We stemmen af op jouw grenzen en tempo. Jij houdt zeggenschap.
Systemisch
Samen onderzoeken we hoe je herkomst, relaties en rollen doorwerken.
Kosteloos · online · maximaal 30 minuten
De start · 2,5 uur
Mastersessie
De Landkaart
Jouw verhaal krijgt ruimte. Je volgende stap krijgt richting.
In De Landkaart nemen we 2,5 uur de tijd voor jouw vraag of levensthema. We verbinden gesprek, lijf en beweging. Ik noem dat archeologie van je eigen leven: onderzoeken wat jou heeft gevormd, hoe dat nu doorwerkt en welke ruimte je hebt om anders te kiezen. De relatie met jezelf staat daarin centraal.
Jouw landkaart neem je mee naar huis: een persoonlijke samenvatting, reflectievragen en handvatten die aansluiten op jouw vraag. Vooraf bereid je je gericht voor. Je hoeft nog niet precies te weten wat er moet veranderen.
2,5 uur · €375
Een complete start, inclusief voorbereiding en uitwerking. De Landkaart kan op zichzelf staan.
Persoonlijke trajecten · 8 of 12 weken
Stevig
verankerd
Van een nieuwe ervaring naar meer ruimte in je dagelijks leven.
Wil je na De Landkaart verder oefenen? In een traject kom je terug op wat je thuis, op je werk of in relaties tegenkomt. Met een vaste bokstherapeut onderzoek je wat lastig blijft en probeer je andere reacties uit.
Bij beide trajecten: opdrachten op maat, sessiesamenvattingen en dagboekmomenten op maandag en vrijdag. Inclusief voorbereiding en naar wens een online terugblik drie weken na afronding.
Bekijk de trajectenSinds2014De eerste BokstherapeutStart van de praktijk in Amsterdam
Marcel Amstelveen
Ik ontmoette mezelf in beweging.
Na mijn burn-out in 2003 hielp therapie mij begrijpen waarom ik vastliep. Toen ik ging boksen, voelde ik hoe mijn patronen doorwerkten in mijn lijf: spanning opbouwen, controle houden en doorgaan. In beweging merkte ik wat die patronen met me deden en kon ik ervaren hoe het anders voelde.
Sinds 2014 verbind ik die ervaring met mijn opleidingen en het werk in mijn praktijk. Daar groeide de methodiek Bokstherapie. In mijn begeleiding kijk ik met je mee, spiegel ik eerlijk en is je kwetsbaarheid welkom. Met diepgang en ook luchtigheid.
Je maakt eerst kennis met mij. Is mijn agenda vol, dan bespreken we of je bij Mariska kunt aansluiten. Voor haar begeleiding gelden dezelfde prijzen.
Lees mijn verhaalErvaringen uit de praktijk
Contact dat je verder helpt.
Cliënten delen op Google hoe zij het contact en de bokssessies hebben ervaren.
Cliëntervaring
“Vanaf het eerste moment dat ik Marcel telefonisch sprak voor info over bokstherapie, was er een klik.”
Cliëntervaring
“Goede gesprekken met verhelderende inzichten over je eigen handelen, die terugkomen tijdens de bokssessies…”
Sinds 2014ontwikkeling van Bokstherapie
8.500+uur individuele begeleiding
Persoonlijkeen vaste bokstherapeut
De praktijk in Amsterdam
Ruimte voor gesprek. Ruimte om te ervaren.
Een zitplek om te vertellen en een boksring om te onderzoeken wat er in beweging gebeurt. We stemmen de oefeningen af op jou. Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten.
Loop alvast mee naar binnenEen eerste indruk.
Een eerste indruk.
Op jouw tempo.
Bekijk de ruimtes voor gesprek en beweging. Zo weet je waar je straks binnenstapt.
Rondleiding1 min 19 sec · zonder geluid
Wil je eerst overzicht?
Lees hoe Bokstherapie werkt voordat je beslist.
Lees over de werkwijze, de sessies en de kosten. Je kunt de gids rustig bekijken voordat je een kennismaking plant.
Ontvang de gids De gids per mail. Opvolgmails alleen als je daarvoor kiest.Goed om te weten
Goed voorbereid beginnen.
Je hoeft geen bokservaring te hebben of al te weten welk traject past. Hier vind je antwoord op de belangrijkste praktische vragen.
Van Reflex naar Regie
Maak kennis. Stel je vragen. Ontdek of het past.
Vertel wat je bezighoudt en stel je vragen aan Marcel. Je hoeft je verhaal nog niet op orde te hebben en kiest pas na het gesprek of je wilt starten.
Kosteloos · online · maximaal 30 minuten