Plan je kennismaking

Bokstherapie in Amsterdam

Stevig zijn.Zonder altijd sterk te moeten zijn.

Je draagt veel en kent je patronen. Toch neemt onder druk je automatische reactie het vaak over. Met gesprekken, beweging en boksoefeningen leer je spanning en grenzen eerder voelen en bewuster kiezen hoe je reageert. In onze praktijk in Amsterdam volg je een persoonlijk traject van 3 of 6 maanden. Je werkt vanuit de methodiek Bokstherapie, ontwikkeld door Marcel Amstelveen, oprichter van de Academie voor Bokstherapie.

Plan je kennismaking Bekijk de trajecten
Kosteloos en online · Maximaal 60 minuten · Eerst kennismaken, daarna beslissen.
Marcel Amstelveen in zijn praktijk voor Bokstherapie in Amsterdam
Van Reflex naar Regie · 3 of 6 maanden
Sinds2014De eerste BokstherapeutStart van de praktijk in Amsterdam

Marcel Amstelveen

Ik ontmoette mezelf in beweging.

Na mijn burn-out in 2003 hielp therapie mij begrijpen waarom ik vastliep. Toen ik ging boksen, voelde ik hoe mijn patronen doorwerkten in mijn lijf: spanning opbouwen, controle houden en doorgaan. Wat ik in de therapeutische gesprekken begon te begrijpen, kreeg in beweging een voelbare betekenis en mogelijkheid tot integratie.

Die ervaring bracht me op een weg van persoonlijke ontwikkeling, opleidingen en onderzoek in de praktijk. In 2014 opende ik mijn praktijk in Amsterdam. Daar groeide de methodiek Bokstherapie, die ik inmiddels ook doorgeef aan nieuwe bokstherapeuten binnen de Academie voor Bokstherapie.

In mijn begeleiding komen die persoonlijke ervaring en twaalf jaar praktijk samen. Ik kijk met je mee, spiegel eerlijk en geef je ruimte om te onderzoeken en te oefenen. Met aandacht, diepgang en ook luchtigheid. Zodat je niet alleen begrijpt wat je doet, maar in je lijf ervaart hoe het anders kan.

Lees mijn verhaal
Sinds 2014de eerste Bokstherapeut
8.500+uur individuele begeleiding
Opleidervan Bokstherapeuten

Twee routes. Eén zorgvuldige keuze.

Van inzicht naar anders doen.

Je weet dat je een grens wilt aangeven, maar zegt op het moment zelf toch weer ja. In een traject onderzoek je met je bokstherapeut wat er dan gebeurt en oefen je een andere reactie. Je krijgt concrete opdrachten mee, probeert ze uit in je dagelijks leven en bespreekt wat lukt en wat lastig blijft. Zo maak je stap voor stap eigen wat je in de sessies leert.

3 maandenGerichte route

Van Reflex naar Regie

Stevig staan

Een stevige persoonlijke begeleiding gedurende 3 maanden. Met een heldere focus en aandacht voor wat je in de praktijk én thuis tegenkomt.

  • Een mastersessie van 2 uur, met persoonlijke voorbereiding
  • Persoonlijke vervolgsessies van 75 minuten
  • Persoonlijke opdrachten voor jouw dagelijks leven
  • Een online dagboek en reflectieverslagen met feedback
  • Online inchecks voor vragen en gerichte bijsturing
  • Afronden met handvatten om zelfstandig verder te gaan
€ 1.749Volledig traject · inclusief btwOok in 3 maandelijkse termijnen
Bekijk dit traject
6 maandenVerdiepende route

Van Reflex naar Regie

Stevig verankerd

Een stevige persoonlijke begeleiding gedurende 6 maanden. Met meer tijd voor verdieping, herhaling en het eigen maken van wat je leert.

  • Een mastersessie van 2 uur, met persoonlijke voorbereiding
  • Persoonlijke vervolgsessies van 75 minuten
  • Persoonlijke opdrachten voor jouw dagelijks leven
  • Een online dagboek en reflectieverslagen met feedback
  • Online inchecks voor vragen en gerichte bijsturing
  • Afronden met handvatten om zelfstandig verder te gaan
€ 2.995Volledig traject · inclusief btwOok in 6 maandelijkse termijnen
Bekijk dit traject

Tijdens de kennismaking bespreken we jouw hulpvraag. Ik adviseer welke route past en licht toe waarom.

Vergelijk de twee trajecten

Wanneer begrijpen niet meer genoeg is

Je begrijpt je patronen.
Toch zijn je reflexen je nog voor.

01Doorgaan

Je blijft doorgaan, terwijl je lijf aangeeft dat je eigenlijk mag vertragen of stoppen.

02Controleren

Je grijpt naar controle wanneer de spanning oploopt en je het overzicht dreigt te verliezen.

03Aanpassen

Je past je automatisch aan, merkt je grens te laat en bent vervolgens boos op jezelf.

Waar het werkelijk om gaat

In gerichte boksoefeningen merk je wat er in je lijf gebeurt wanneer spanning oploopt. Je vertraagt, voelt wat je nodig hebt en oefent met een andere reactie. Dat vertaal je naar je dagelijks leven: je grens aangeven, ruimte innemen en bij jezelf blijven in contact met de ander.

Werken met jezelf

Merken.
Bewegen.
Kiezen.

In gesprek, in beweging en in de boksring maak je voelbaar wat er gebeurt terwijl het gebeurt. Er is ruimte om te onderzoeken, te spelen en iets opnieuw te proberen. Soms raakt dat, soms geeft het lucht en soms moeten we samen lachen. Je hoeft het hier niet goed te doen.

LichaamsgerichtErvaringsgerichtTraumasensitiefSystemisch
Bekijk mijn werkwijze

De praktijk in Amsterdam

Ruimte voor gesprek. Ruimte om te ervaren.

Een zitplek om te vertellen en een boksring om te onderzoeken wat er in beweging gebeurt. We stemmen de oefeningen af op jou. Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten.

De roze praktijkruimte
De groene praktijkruimte
Een kijkje bij binnenkomst

Neem een kijkje in de praktijk

Loop alvast mee naar binnen en bekijk de ruimtes voor gesprek en beweging.

Volledige rondleiding · 1 minuut en 19 seconden · zonder geluid

Voorblad van De gids voor Bokstherapie

Wil je eerst overzicht?

Lees hoe Bokstherapie werkt voordat je beslist.

De gids geeft je rust, context en een helder beeld van de begeleiding. Met de werkwijze, voorbeeldopdrachten, praktische informatie en de route van kennismaken tot starten.

Ontvang de gids De gids per mail. Opvolgmails alleen als je daarvoor kiest.

Goed om te weten

Helderheid vóór je kennismaakt.

Je hoeft geen bokservaring te hebben of al te weten welk traject past. Hier vind je antwoord op de belangrijkste praktische vragen.

Van Reflex naar Regie

Ontdek wat jij anders kunt leren doen.

De online kennismaking is kosteloos en duurt maximaal 60 minuten. We nemen rustig de tijd voor jouw vragen, bespreken mijn werkwijze en onderzoeken of we bij elkaar passen. Het is een eerste verkenning, nog geen intake of therapiesessie. Voelt het van beide kanten goed, dan bespreken we samen de volgende stappen.

Plan je kennismaking