01Doorgaan
Je blijft doorgaan, terwijl je lijf aangeeft dat je eigenlijk mag vertragen of stoppen.
Je begrijpt je patronen.Toch zijn je reflexen je soms nog voor.
Je weet waar je vastloopt. Toch zeg je weer ja, houd je de controle of ga je over je grens. Bij Bokstherapie in Amsterdam begeleiden we volwassenen en jongeren. Marcel werkt met volwassenen vanaf 21 jaar; Mariska met jongeren vanaf 15 jaar én volwassenen. Met gesprek, het lijf en gerichte boksoefeningen onderzoeken we jouw patronen en oefenen we met andere mogelijkheden.
Eerste sessie €145 · De Landkaart €375 · inclusief 9% btwBegin met een intake en eerste sessie of kies de verdieping van De Landkaart. Daarna bepaal jij je vervolg. Eerst online kennismaken? Dat kan ook.
Van Reflex naar Regie
Kies hoe je wilt beginnen
- 1Kennismaken en meteen ervaren
Intake &
eerste sessie60 minuten in Amsterdam
€145Bespreek je vraag en ervaar Bokstherapie. Je beslist daarna of je verder wilt.
Bekijk de eerste sessie - 1Meer tijd voor verdieping
Mastersessie
De Landkaart2,5 uur in Amsterdam
€375Onderzoek de samenhang in je verhaal. Inclusief voorbereiding en persoonlijke samenvatting.
Bekijk De Landkaart
Alle prijzen zijn inclusief 9% btw. Beide startsessies kunnen op zichzelf staan. Daarna kun je kiezen voor vervolgbegeleiding. Eerst vragen stellen? Online kennismaken is kosteloos en optioneel.
Wanneer begrijpen niet meer genoeg is
Je kunt heel lang te veel dragen.
02Controleren
Je grijpt naar controle wanneer de spanning oploopt en je het overzicht dreigt te verliezen.
03Aanpassen
Je past je automatisch aan, merkt je grens te laat en bent vervolgens boos op jezelf.
Je hoeft het niet alleen te doen
Merken.
Bewegen.
Kiezen.
Stel: tijdens een oefening blijf je het tempo van je begeleider volgen, terwijl je eigenlijk wilt vertragen. We staan stil bij wat je merkt in je lijf en wat het lastig maakt om dat uit te spreken. Daarna probeer je zelf het tempo aan te geven. Wat verandert er?
We werken direct, betrokken en met humor. Boksen maakt je reacties voelbaar en zichtbaar. Dat is soms confronterend. We benoemen wat ons opvalt en we onderzoeken samen wat het voor jou betekent. Jij houdt zeggenschap over wat je deelt en probeert.
Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten. We stemmen de oefeningen af op jouw mogelijkheden en wat je wilt onderzoeken.
Lichaamsgericht
Je leert spanning en grenzen eerder voelen in je lijf.
Ervaringsgericht
Je oefent een andere reactie en ervaart wat die met je doet.
Traumasensitief
We stemmen af op jouw grenzen en tempo. Jij houdt zeggenschap.
Systemisch
Samen onderzoeken we hoe je herkomst, relaties en rollen doorwerken.
De verdiepende start · 2,5 uur
Mastersessie
De Landkaart
Jouw verhaal krijgt ruimte. Je volgende stap krijgt richting.
In De Landkaart nemen we 2,5 uur de tijd voor jouw vraag of levensthema. We verbinden gesprek, lijf en beweging. We noemen dat archeologie van je eigen leven: onderzoeken wat jou heeft gevormd, hoe dat nu doorwerkt en welke ruimte je hebt om anders te kiezen. De relatie met jezelf staat daarin centraal.
Jouw landkaart neem je mee naar huis: een persoonlijke samenvatting, reflectievragen en handvatten die aansluiten op jouw vraag. Vooraf bereid je je gericht voor. Je hoeft nog niet precies te weten wat er moet veranderen.
2,5 uur · €375
Een complete start, inclusief voorbereiding en uitwerking. De Landkaart kan op zichzelf staan.
Vervolgsessies · los, vijf of tien
Van reflex
naar regie
Van een nieuwe ervaring naar meer ruimte in je dagelijks leven.
Wil je na je intake of De Landkaart verder oefenen? Met vervolgsessies kom je terug op wat je thuis, op je werk of in relaties tegenkomt. Met een vaste bokstherapeut onderzoek je wat lastig blijft en probeer je andere reacties uit.
Een losse sessie kost €145. Vijf sessies kosten €700 (€140 per sessie); tien sessies €1.350 (€135 per sessie). Iedere sessie duurt 60 minuten. Voorbereiding, verslaglegging en een persoonlijke samenvatting zijn inbegrepen. Waar passend krijg je oefeningen of reflectievragen voor tussendoor. Je intake of De Landkaart betaal je afzonderlijk. Vijf sessies zijn drie maanden geldig en tien sessies zes maanden, beide vanaf de aankoopdatum.
Bekijk de vervolgsessiesNa je eerste sessie of De Landkaart kun je ook zelfstandig verder of kiezen voor een losse vervolgsessie.
Sinds2014De eerste BokstherapeutStart van de praktijk in Amsterdam
Marcel Amstelveen
Ik ontmoette mezelf in beweging.
Na mijn burn-out in 2003 hielp therapie mij begrijpen waarom ik vastliep. Toen ik ging boksen, voelde ik hoe mijn patronen doorwerkten in mijn lijf: spanning opbouwen, controle houden en doorgaan. In beweging merkte ik wat die patronen met me deden en kon ik ervaren hoe het anders voelde.
Sinds 2014 verbind ik die ervaring met mijn opleidingen en het werk in mijn praktijk. Daar groeide de methodiek Bokstherapie. In mijn begeleiding kijk ik met je mee, spiegel ik eerlijk en is je kwetsbaarheid welkom. Met diepgang en ook luchtigheid.
Mariska en ik begeleiden ieder onze eigen cliënten. We kijken welke aanpak bij jouw vraag past. Bij het plannen kies je bij wie je wilt starten. Bij ons beiden plan je rechtstreeks een beschikbaar moment in de agenda. Voor ons beiden gelden dezelfde tarieven.
Over Marcel en MariskaErvaringen uit de praktijk
Contact dat je verder helpt.
Cliënten delen op Google hoe zij het contact en de bokssessies hebben ervaren.
Cliëntervaring
“Vanaf het eerste moment dat ik Marcel telefonisch sprak voor info over bokstherapie, was er een klik.”
Cliëntervaring
“Goede gesprekken met verhelderende inzichten over je eigen handelen, die terugkomen tijdens de bokssessies…”
Sinds 2014ontwikkeling van Bokstherapie
8.500+uur individuele begeleiding
Persoonlijkeen vaste bokstherapeut
De praktijk in Amsterdam
Ruimte voor gesprek. Ruimte om te ervaren.
Een zitplek om te vertellen en een boksring om te onderzoeken wat er in beweging gebeurt. We stemmen de oefeningen af op jou. Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten.
Loop alvast mee naar binnenEen eerste indruk.
Een eerste indruk.
Op jouw tempo.
Bekijk de ruimtes voor gesprek en beweging. Zo weet je waar je straks binnenstapt.
Rondleiding1 min 19 sec · zonder geluid
Wil je eerst overzicht?
Lees hoe Bokstherapie werkt voordat je beslist.
Lees over de werkwijze, de sessies en de kosten. Je kunt de gids rustig bekijken voordat je De Landkaart aanvraagt.
Ontvang de gids De gids per mail. Opvolgmails alleen als je daarvoor kiest.Goed om te weten
Goed voorbereid beginnen.
Je hoeft geen bokservaring te hebben of al te weten welk traject past. Hier vind je antwoord op de belangrijkste praktische vragen.
Van Reflex naar Regie
Kies hoe je wilt beginnen.
Je hoeft je verhaal nog niet op orde te hebben. Kies een eerste sessie om te bespreken en ervaren wat speelt, of De Landkaart voor meer verdieping. Je kiest daarna zelf je vervolg.
Intake & eerste sessie · 60 minuten · €145
De Landkaart · 2,5 uur · €375
Beide inclusief 9% btw, voorbereiding en persoonlijke samenvatting.