Mijn aanpak
Bokstherapie maakt zichtbaar wat er gebeurt terwijl het gebeurt. Niet om je kracht af te leren, maar om er meer keuze in te krijgen.
De methodiek
Wanneer spanning oploopt, reageert je lijf. Je zet aan, houdt in, bevriest, wijkt uit, controleert of neemt meer ruimte dan je eigenlijk wilt. In de boksring wordt dat patroon concreet en onderzoekbaar.
Ik werk met pads, de bokszak, schaduwboksen, afstand, ritme, instappen en uitstappen. Soms vertragen we, soms zetten we kracht in en soms helpt juist een speelse oefening. Zachtheid en humor mogen er net zo goed zijn. We volgen wat bij jou en het moment past.
Er wordt niet op je lijf gestoten. Je hoeft niet te kunnen boksen en een goede conditie is niet nodig.
Drie pijlers van het traject
Hoe je met jezelf omgaat, is een belangrijke pijler van het traject. We onderzoeken welke ruimte je geeft aan je gevoelens, behoeften en grenzen, en wat er met die ruimte gebeurt in contact met anderen.
Daarbij krijgt ook de manier waarop je jezelf waardeert en behandelt aandacht. Wat we hierin tegenkomen, verbinden we met jouw hulpvraag en nemen we mee in de begeleiding.
Wat jou heeft gevormd, kan doorwerken in hoe je vandaag voelt, reageert en relaties aangaat. Daarom nemen we zorgvuldig de tijd voor jouw geschiedenis, ook als je je verhaal al vaker hebt verteld.
We onderzoeken welke ervaringen en invloeden nog betekenis hebben voor jouw huidige vragen. Wat voldoende een plek heeft gekregen, mag rusten. Waar iets raakt en aandacht vraagt, werken we verder, met oog voor jouw tempo en draagkracht.
Je lijf speelt een wezenlijke rol in hoe je spanning, emoties, grenzen en contact ervaart. Binnen het traject onderzoeken we hoe je met je lijf verbonden bent en welke signalen je opmerkt, ruimte geeft of gemakkelijk voorbijgaat.
Door stil te staan bij wat je voelt en ervaart, leer je je lijf beter kennen en betrekken bij je keuzes. Zo ontstaat meer verbinding tussen wat je begrijpt, wat je nodig hebt en hoe je handelt.
De toepassing
Deze drie pijlers komen samen in jouw traject. Wat we onderzoeken, verbinden we steeds met situaties uit je dagelijks leven. Met gerichte oefeningen, persoonlijke opdrachten en terugkoppeling werk je aan het toepassen en eigen maken van wat je ontdekt. Jouw hulpvraag bepaalt waar we de nadruk leggen.
Bekijk de trajecten van 3 en 6 maandenDe opbouw
Ik verhelder je vraag en samen onderzoeken we of mijn werkwijze, jouw situatie en een traject bij elkaar passen.
Na akkoord krijg je toegang tot de beveiligde cliëntomgeving in MijnDiAd. Daar ontvang je een week voorbereiding met een persoonlijke opdracht en deel je een korte voorstelvideo. In de mastersessie van 2 uur zetten we vervolgens jouw route uit.
In de praktijk werken we met wat zich in het moment laat zien. Je oefent met grens, kracht, contact en keuze.
Tussen de sessies loopt het werk door. Via MijnDiAd houden we afspraken, opdrachten, reflecties en feedback bij. Je bokstherapeut gebruikt die lijn om gericht voor te bereiden en bij te sturen.
Jouw volgende stap
De online kennismaking is kosteloos en duurt maximaal 60 minuten. We nemen rustig de tijd voor jouw vragen, bespreken mijn werkwijze en onderzoeken of we bij elkaar passen. Het is een eerste verkenning, nog geen intake of therapiesessie. Voelt het van beide kanten goed, dan bespreken we samen de volgende stappen.
