Van Reflex naar Regie.
Van automatisch reageren naar vrijer kunnen kiezen. Je kent jezelf goed. Je hebt al veel begrepen over jezelf, waar je reacties vandaan komen en wat je anders zou willen. En toch gebeurt het opnieuw. Doorgaan terwijl je wilt stoppen. Verantwoordelijkheid overnemen. Je aanpassen. Controle houden. Sterk blijven. Vasthouden terwijl je wilt loslaten. Niet laten merken dat je geraakt wordt. En achteraf denken: Daar deed ik het weer. Dáár knelt het. Niet omdat je te weinig begrijpt. Maar omdat spanning of onrust je bewuste keuze inhaalt. Je weet wat je anders wilt. Toch is je reflex je voor. Precies daar zit het verschil tussen reflex en regie: de ruimte om te voelen wat er gebeurt en opnieuw te kiezen. Van herhalen naar herkansen.
Online · maximaal 60 minuten
Sinds 2014 gespecialiseerd in Bokstherapie
8.500+ uur individuele begeleiding
Grondlegger, specialist en opleider in Bokstherapie
Persoonlijke begeleiding door Marcel Amstelveen
Je kracht en kwaliteiten zijn niet het probleem.
Je kunt veel. Je doet veel. Je denkt en reageert snel, draagt verantwoordelijkheid, zorgt, werkt hard en bent gewend jezelf te redden. Dat zijn kwaliteiten. De schoen knelt wanneer je niet meer vrij kunt kiezen hoe je ze inzet. Verantwoordelijkheid wordt alles zelf dragen. Afstemmen wordt aanpassen. Doorzetten wordt niet meer kunnen stoppen. Zelfstandigheid wordt niemand nodig hebben. Controle wordt vasthouden terwijl je naar rust verlangt. Je hoeft niet minder sterk te worden. Je wilt weer vrij kunnen kiezen hoe je met die kracht beweegt.
Herken je dit?
Je blijft doorgaan terwijl je lijf al een tijd iets anders aangeeft. Je neemt veel verantwoordelijkheid, past je aan of merkt pas achteraf dat iets te veel was.Daaronder kunnen andere lagen liggen.
Traumatische of pijnlijke ervaringen. Verlies en rouw. Je plek in je gezin of familie. Moeite met loslaten. Perfectionisme. Boosheid. Ongemak. Zelfkritiek. Schaamte. Oude pijn. Grenzen die je pas laat voelt. Of de relatie die je met jezelf hebt.
Je ziet dezelfde beweging terug in je werk, relaties, thuis of in hoe je met jezelf omgaat. Niet steeds een ander probleem. Wel een reflex die op verschillende momenten opnieuw verschijnt. Samen onderzoeken we de archeologie van jouw verhaal: wat je heeft gevormd en wat daarvan nog doorwerkt. Niet om daarin te blijven hangen. Om vrijer te kunnen kiezen wanneer het ertoe doet. Een grens eerder voelen. Verantwoordelijkheid laten liggen waar die hoort. Vertragen waar je normaal doorgaat. Loslaten waar controle het overneemt. Geraakt kunnen worden zonder jezelf kwijt te raken. Regie betekent niet dat je alles onder controle hebt. Regie betekent dat er opnieuw iets te kiezen valt.
Daarom bokstherapie.
Praten kan veel helder maken. Maar je reflex is sneller dan je woorden. Daarom betrek ik het lijf actief bij de begeleiding. We praten. We onderzoeken. We bewegen. We boksen. We werken met kracht, afstand, tempo, contact, spanning en grenzen.
Wat gebeurt er wanneer de druk stijgt? Ga je harder? Trek je je terug? Neem je over? Explodeer je? Pas je je aan? Blijf je vasthouden? Kun je stoppen? Voel je je grens? Blijf je voelen wat jij nodig hebt? In de boksring wordt zichtbaar wat zich in het dagelijks leven razendsnel afspeelt. Daar werken we mee. We vergroten je mogelijkheden en daarmee je bewegingsvrijheid. Bokservaring of een goede conditie zijn niet nodig. Ik stem de begeleiding af op jou, je vraag en wat aandacht vraagt.
Wat je kunt verwachten.
Samen hoef je niet alles zelf uit te zoeken Je bent gewend veel zelf te regelen. Ook wanneer het over jezelf gaat. Binnen Van Reflex naar Regie hoeft dat niet. Ik bewaak de lijn en stem de begeleiding af op wat jij nodig hebt om verder te komen.
Een sterke start
Voor de Mastersessie ontvang je een gerichte voorbereiding die aansluit op jouw vraag en thema’s. Je hoeft niet zelf te bedenken waar je moet beginnen. Laat je leiden door de voorbereiding en neem mee wat je tegenkomt.
Mastersessie van 2 uur
Hier begint ons gezamenlijke werk. We nemen ruim de tijd voor jouw verhaal, wat je heeft gevormd, wat steeds terugkomt en wat je lijf daarin laat zien. We onderzoeken, verdiepen en brengen richting aan. Tijdens de Mastersessie plannen we ook de vervolgmomenten. Zo staat er vanaf het begin ritme en continuïteit.
Individuele begeleiding op maat
We praten, onderzoeken, bewegen en boksen. Wat we doen stemmen we af op wat zich in jouw proces laat zien. Ook tussen onze ontmoetingen loopt de begeleiding door. Je krijgt gerichte oefeningen, voorbereidingen, video’s, reflecties en Reflexverslagen. Ik lees mee waar dat relevant is, geef feedback en er is ruimte om kort af te stemmen wanneer iets direct raakt aan je traject. Persoonlijke aandacht, betrokkenheid, ruimte en verdieping waar dat nodig is.
Van begrijpen naar integreren
Wat we ontdekken vertalen we naar je dagelijks leven. Je gaat ervaren, oefenen en toepassen wat je in de praktijk tegenkomt. En verschijnt je oude reflex opnieuw? Dan is dat geen stap terug. Dan kun je herkansen in plaats van herhalen. Begrijpen. Ervaren. Vertalen. Oefenen. Integreren.
Een duidelijke afronding
We kijken terug naar waar je begon, wat er veranderd is en wat jij meeneemt om vanuit meer regie verder te bewegen.
Jij maakt de beweging. Ik bewaak de lijn van de begeleiding.
Je voelt: hier ga ik nu iets in veranderen
Voor een terugkerend patroon waarin je nu echt iets wilt veranderen. We maken scherp wat er gebeurt, wat het je kost en welke beweging je wilt maken. Daar werk je drie maanden gericht aan, met ruimte om te onderzoeken, te ervaren, te oefenen en toe te passen.
Je krijgt persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw vraag, tempo en wat zich aandient. In de praktijk ga je aan de slag; thuis werk je verder met reflectieoefeningen en opdrachten die voor jou zijn geschreven en die we tijdens de sessies verdiepen. Tussentijds checken we online in en stemmen we af waar de aandacht nodig is, met ruimte voor kort contact binnen de afgesproken kaders.
Zo blijft het niet bij inzicht: je herkent eerder wat er gebeurt en kunt anders kiezen wanneer het ertoe doet.
Wanneer meerdere lagen samenkomen
Voor patronen die op meerdere plekken terugkomen of voor lagen die met elkaar samenhangen. We maken scherp wat zich herhaalt, hoe traumatische ervaringen, verlies of je systeem van herkomst daarin doorwerken en welke beweging je wilt maken. Daar werk je zes maanden gericht, verdiepend en zorgvuldig aan.
Je krijgt persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw vraag, tempo en wat zich aandient. In de praktijk ga je aan de slag; thuis werk je verder met reflectieoefeningen en opdrachten die voor jou zijn geschreven en die we tijdens de sessies verdiepen. Tussentijds checken we online in en stemmen we af waar verdere verdieping nodig is, met ruimte voor kort contact binnen de afgesproken kaders.
Zo krijgt wat je ontdekt tijd om te landen en steeds meer eigen te worden wanneer het leven je uitdaagt.
3 of 6 maanden?
Dat hoef je vooraf niet zelf te bepalen. Dat doen we samen. Tijdens het startgesprek luister ik naar wat er speelt, waar je naartoe wilt en welke beweging je wilt maken. Vanuit mijn ervaring adviseer ik welke begeleidingsperiode het beste aansluit en hoe ik je daarin zou begeleiden.
Plan je startgesprek
Online · maximaal 60 minuten
Het startgesprek is onze kennismaking. We brengen helder waar je tegenaan loopt, wat steeds terugkomt en waar je naartoe wilt. Ik stel vragen, luister naar wat er speelt en geef je mijn eerste professionele blik. We kijken of mijn manier van begeleiden bij jou past en of ik de juiste Bokstherapeut ben voor jouw vraag.
Na het gesprek is helder:
wat nu aandacht vraagt
waar voor jou de beweging zit
of we samen aan de slag gaan
welke begeleidingsperiode het beste aansluit
Geen intake. Geen therapiesessie.
Wel kennismaken, verhelderen, richting bepalen en besluiten wat de volgende stap wordt.
Gaan we samen aan de slag, dan bespreken we de investering, plannen we de Mastersessie en ontvang je jouw persoonlijke voorbereiding.
Een praktische vraag? Voor praktische vragen over locatie, betaling of verwijzing kun je het contactformulier gebruiken.