BOKSTHERAPIE
VERBINDING MAKEN DOOR TE BOKSEN
WELKOM BIJ ONZE
PRAKTIJK IN AMSTERDAM
Herken je dat je soms vastloopt in je gedachten, ondanks eerdere gesprekken met een psycholoog of coach? Je doet je best, misschien zelfs té veel, maar merkt dat het niet meer werkt. Je bent moe van het volhouden en loslaten lukt zo goed. Bij Bokstherapie ontdek je dat er een andere manier van leven mogelijk is, met meer ruimte, verbinding en rust van binnenuit. Je hoeft niet alleen te praten, door te bewegen en te ervaren in de boksring kom je dichter bij jezelf. Benieuwd wat Bokstherapie voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom om een sessie te plannen en het zelf te ervaren.
De kracht van Bokstherapie is dat je niet alleen hoeft te praten om te begrijpen. Door te ervaren met je lijf komt wat vastzit in beweging en kom je dichter bij jezelf. In de boksring wordt voelbaar wat eerder onbewust was en ontstaat ruimte om te luisteren naar wat in je leeft. Bokstherapie is een volwaardige behandeling op zichzelf en kan daarnaast een waardevolle aanvulling zijn op andere therapieën.
RUIMTE VOOR VERANDERING
Tijdens de sessies wordt het lijf actief ingezet. Dat maakt Bokstherapie anders dan andere lichaamsgerichte therapieën. Met bokshandschoenen aan wordt voelbaar wat zich innerlijk afspeelt, emoties, patronen en gedachten. Het gaat niet om vechten maar om aanwezig blijven bij wat geraakt wordt. Zo krijgt de fysieke ervaring betekenis, wordt emotionele verwerking mogelijk en ontstaat beweging van binnenuit.
WAT IS BOKSTHERAPIE?
Ik zet Bokstherapie sinds 2014 in binnen mijn praktijk in Amsterdam. Inmiddels werk ik samen met een team van Bokstherapeuten. We begeleiden persoonlijke processen en zijn sparringpartner bij levensvraagstukken. Bokstherapie is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte therapie waarin het boksen een wezenlijk onderdeel vormt van de begeleiding.
In de boksring wordt zichtbaar wat er gebeurt wanneer spanning oploopt. Je lijf reageert sneller dan je hoofd, soms door te vechten, te vluchten of te bevriezen. In Bokstherapie wordt dat niet beoordeeld maar gezien als ingang om te begrijpen hoe je omgaat met druk en contact. Binnen traumasensitieve begeleiding leer je spanning herkennen en reguleren, zodat je stap voor stap aanwezig kunt blijven bij wat geraakt wordt. Zo ontstaat ruimte om oude patronen te verzachten en opnieuw contact te maken met jezelf en de ander.
IN CONTACT MET JEZELF
BEGINT MET BEWEGING
In de individuele sessies van 60 minuten werken we met het lijf zodat voelbaar wordt wat eerder geen plek kreeg. Afhankelijk van wat zich aandient kunnen thema’s spelen als emoties, burn-out of trauma. We werken traumasensitief afgestemd op veiligheid, draagkracht en het tempo dat bij jou past. Bokstherapie versterkt veerkracht, autonomie en weerbaarheid en helpt om spanning en oude ervaringen beter te dragen en te omarmen.
DE THERAPEUTISCHE BOKSRING, DE PLEK WAAR
ERVAREN EN VOELEN SAMENKOMT
VOOR WIE
Bokstherapie is bedoeld voor volwassenen vanaf achttien jaar die op een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte manier willen werken aan zichzelf. Voor wie merkt dat praten alleen niet genoeg is en wil onderzoeken wat voelbaar wordt wanneer je beweegt, bokst, vertraagt en werkelijk contact maakt.
Het helpt wie veel in het hoofd leeft en verlangt naar meer verbinding met gevoel en lijf. Ook wie te maken heeft met spanning, onverwerkte emoties of oude pijn kan hier baat bij hebben. Voor wie iets heeft meegemaakt dat nog doorwerkt in het lijf, of door een life event is uitgedaagd om opnieuw richting te vinden.
Bokstherapie is passend voor wie voelt dat boksen of het lichaam betrekken in het proces een meerwaarde heeft. Voor wie wil omgaan met trauma, pijn, rouw of verlies, of wil onderzoeken wie hij of zij is en wil groeien in bewustwording en vertrouwen. De begeleiding is trauma sensitief, met aandacht voor veiligheid, draagkracht en het tempo dat bij jou past.
Het is minder geschikt wanneer je op dit moment intensieve psychiatrische zorg ontvangt, wanneer medicatie wordt aangepast of sprake is van verslavingsproblematiek, agressieproblematiek of destructieve patronen. In dat geval is het verstandig eerst te overleggen met je behandelend arts of therapeut om samen te bepalen of Bokstherapie op dit moment passend is.
SESSIES
Elke sessie Bokstherapie duurt zestig minuten. Alles begint met een intake sessie waarin we kennismaken, jouw vraag verkennen en onderzoeken wat er nodig is. Vanuit dat eerste gesprek ontstaat richting en helderheid voor de vervolgsessies.
In de therapeutische boksring komen de kracht van boksen en de diepte van therapie samen. Door te boksen ontstaat beweging in wat vastzit. Je ademt, voelt en onderzoekt wat zich aandient, soms spanning, soms kracht of stilte. We werken afgestemd en met aandacht voor veiligheid, op de bokspads of de bokszak, in een tempo dat bij jou past.
Bokstherapie helpt om spanningen en emoties te reguleren, steviger te staan en beter te luisteren naar wat je lijf vertelt. Veel mensen merken dat ze beter hun grenzen kunnen aangeven, meer rust ervaren in stressvolle situaties en zich fysiek sterker voelen.
Een goede conditie of bokservaring zijn niet nodig. Soms krijg je een oefening mee voor thuis, zodat je ook in het dagelijks leven kunt blijven voelen en aanwezig zijn. Wat je ontdekt in de boksring krijgt zo betekenis buiten de sessies.
OVER MARCEL AMSTELVEEN
Ik ben geboren in 1975 in Twente en groeide op in de omgeving van Rotterdam. Mijn vader is Afro-Surinaams, mijn moeder Nederlands. Ik ben het middelste kind van drie. Mijn jeugd was onrustig en niet altijd veilig. Ik leerde vroeg om me aan te passen, om sterk te zijn, te zwijgen, te verdwijnen en te dragen. Vaak voelde ik me niet echt gehoord of gezien.
In mij leeft een culturele rijkdom die voortkomt uit mijn systeem van herkomst. Opgroeien tussen twee werelden was soms verwarrend, maar leerde me bewegen tussen verschillen en zien hoe veerkracht en kwetsbaarheid elkaar raken.
Op mijn achtentwintigste werd ik vader. Dat raakte iets essentieels in mij, de wens om het anders te doen en aanwezig te zijn met liefde en stevigheid. Kort daarna volgde mijn burn-out, het begin van mijn persoonlijke reis. Mijn therapeut stuurde me op boksen. Daar leerde ik leven, uitdelen, stevig staan, mezelf verdedigen en kennen. In die beweging ontmoette ik mezelf, laag voor laag, steeds meer aanwezig in mijn lijf.
Wat begon als een persoonlijke zoektocht groeide uit tot vakmanschap. Bokstherapie werd de plek waar ik mijn ervaring, kennis en menselijkheid samenbreng. Een manier van begeleiden waarin het lijf, de adem, het systeem, de ontmoeting en het contact de ingang vormen naar bewustwording en herstel.
Mijn stijl van begeleiden is eerlijk, nuchter en recht door zee. Empathisch, praktisch, aanmoedigend en uitnodigend. In de dynamiek van stevigheid en zachtheid ontstaat ruimte voor verandering. In alles wat ik doe is er datzelfde verlangen: dat het systemisch klopt, dat ieder zijn plek kan innemen, in verbinding met het eigen verhaal en het grotere geheel.
-
INTAKE SESSIE
Een eerste ontmoeting in de boksring, waar voelbaar wordt wat aandacht vraagt en waar jouw proces mag beginnen.
-
VERVOLG SESSIES
We bouwen verder op wat voelbaar werd. In de vervolgsessies ontstaat verdieping, ritme en meer ruimte van binnenuit.
PRIJZEN
De kosten zijn als volgt:
Intakegesprek (60 minuten) € 99,-
Losse sessie (60 minuten) € 99,-
Kortdurend traject (5 sessies van 60 minuten) € 485,-
Verdiepend traject (10 sessies van 60 minuten) € 955,-
Na de intake bepaal je zelf of je kiest voor losse sessies of een traject. De trajecten zijn negen maanden geldig en bieden rust, structuur en een voordeliger tarief per sessie. De tarieven zijn inclusief voorbereiding, gebruik van materialen en btw.
Klaar om de stap te zetten?
PLAN JE EERSTE SESSIE
Wil je ontdekken wat Bokstherapie voor jou kan betekenen? Stuur me een bericht of plan een kennismaking. Je bent welkom precies zoals je bent.