Workshops

Hoe je boksen kunt vertalen naar je dagelijkse handelen, communiceren of samenwerken.

Wil je op een veilige, prettige en leerzame manier, boksend aan de slag met jouw team, afdeling, medewerkers, collega’s, managers of directieleden? Bewuster of effectiever samenwerken, leren uitdelen en incasseren, helderder communiceren en in beweging komen?

Boek dan dé boks workshop die inzichten, actie én inhoud biedt.

Daarbij wordt het boksen zeker niet alleen als sport, spel of vermaak ingezet, maar juist als het inzichtgevende middel voor – bijvoorbeeld – teamontwikkeling, teambuilding, communicatiemiddel, plezier hebben en een succesvollere en bewustere samenwerking.

Opmerkingen

Ervaring is niet nodig of verplicht. Bijna iedereen kan meedoen!
De workshop is altijd maatwerk en door heel Nederland mogelijk.
Geschikt voor mannen en vrouwen.
De workshop is geheel veilig en wordt altijd begeleid door een ervaren professional.
Boksen zet het team in beweging en geeft inzichten in de teamdynamiek
Dé manier om ervaringsgericht met elkaar aan de slag te gaan!

Marcel aan het woord

“De boksworkshop is altijd een op maat gemaakte workshop waarbij het boksen het verbindende en verdiepende middel is. Tijdens deze Workshop Boksen werken we aan de thema’s die passen bij de vraag en behoefte van de organisatie of het team.”

Hoe kies je de juiste boksworkshop?

Het kiezen voor een juiste workshop werkt als volgt:
Om de workshop boksen passend te maken en goed aan te laten sluiten aan jouw wensen of ideeën, wil ik graag weten wat de essentiële thema’s zijn die je wilt meenemen, en wat je met deze workshop wilt bereiken. Deze wensen, behoeftes en thema’s verwerk ik in de boksworkshop. Hierdoor is iedere workshop op maat gemaakt en dus uniek.

Denk hierbij aan:

Hoe lang wil je dat de boksworkshop duurt?
Welke thema’s wil je aan bod laten komen tijdens deze workshop?
Op welke locatie zal de workshop plaats vinden?
Hoeveel deelnemers doen er mee aan de workshop?
Op welke datum en tijdstip zou je de workshop graag laten plaatsvinden?
Zijn er andere zaken waar ik vooraf rekening mee dien te houden?

Kies uit onderstaande boksworkshop-formats

Elke workshop boksen is altijd maatwerk, op basis van één van deze twee basis formats.

Workshop A: Sportieve & actieve workshop boksen
Duur: van 45 minuten – tot uiterlijk 1,5 uur
Deelnemers: 2 tot 100 deelnemers
Omschrijving:
Deze korte workshop van 45 minuten tot uiterlijk 1,5 uur is perfect om de deelnemers kort en krachtig kennis te laten maken met het boksen als voornamelijk de sportieve activiteit.
Bedrijven boeken deze workshop vaak als bijvoorbeeld de aftrap, als onderbreking of aan het einde van een lange vergader of teamdag. Een leuke, plezierige en actieve workshop waarbij we fysiek lekker aan de slag gaan en de energie geactiveerd zal worden. Zweten gegarandeerd! Uiteraard kunnen de deelnemers ook iets leren uit deze workshop boksen.

Workshop B: Verdiepend thematisch boksen (meest gekozen)
Duur: van 2 – tot uiterlijk 2,5 uur verdiepend boksen + 3 thema’s naar keuze verwerkt in deze dynamische workshop boksen
Deelnemers: 2 tot maximaal 40 deelnemers
Omschrijving:
Tijdens deze verdiepende workshop gaat de groep deelnemers aan de slag met de basis van het boksen en ervaart de groep fysiek en mentaal de kracht en energie van het boksen. Tijdens de workshop gaat er ook voldoende ruimte en aandacht naar de gekozen thema’s en vertalen we deze helder tijdens de workshop. Ook zal ik geregeld onderdelen uit het boksen vertalen naar situaties in de praktijk en de groep vragen om hun eigen inzichten te delen.

De keuze van thema's

Workshop A is een workshop waarbij we alleen gaan boksen, echt vanuit de boksbeleving. Hier wordt geen verdieping gemaakt of een thema aan gekoppeld.
Als je voor workshop B kiest, heb je de keuze uit verschillende thema’s die jij relevant vindt voor de groep die de workshop gaan volgen. Uiteraard kan je ook eigen, specifieke thema’s toevoegen aan de workshop.

Bekijk voorbeelden van thema’s die vaak worden ingezet

Samenwerken
Verwachtingen
Tactieken
Teambuilding
Presenteren
Plezier hebben
Inzichten voor het team en zijn leden
Grenzen bewaken en aangeven
Assertiviteit
Communicatie verbaal en non verbaal
Behoeftes benoemen
Plek innemen
Zichtbaar zijn
Teambelang
De rollen in de groep
Veiligheid creëren
In beweging komen en blijven
Motiveren, stimuleren en coachen
Verbinden maken en loskomen
Anticiperen of aanpassen
Observeren en waarnemen
Patronen herkennen en doorbreken
Feedback geven en ontvangen
Coachen en begeleiden
In verbinding met je lijf
Overdracht
Communicatie stijlen
Je uitspreken
Kracht & kwetsbaarheid
Openheid
Respect
Concentratie en focus
Aanvallen of Verdedigen
Blind vertrouwen
Bewustwording
Omgang met weerstand
Uit het hoofd komen
Balans vinden
Richting geven
Sturen of gestuurd worden
Gespannen of ontspannen
De confrontatie
Ritme versus tempo
Flow

Waarom een workshop boksen?

De vertaling naar het dagelijks leven en werk

Om deel te nemen aan mijn workshops boksen hoeven de deelnemers geen enkele ervaring met boksen, vechtsporten of andere sporten te hebben. Een goede conditie is echt niet nodig om veilig met elkaar aan de slag te gaan en samen de bokshandschoenen aan te trekken. De workshops zijn dus heel toegankelijk, effectief en verhelderend voor het hele team!

Het gaat in mijn werk altijd over de vertaling van het boksen naar het dagelijkse leven of een werksituatie. Hoe jij je tijdens het boksen gedraagt, kan veel zeggen over hoe je als mens op de werkvloer staat, beweegt of gedraagt. Tijdens de workshop zal ik de deelnemers op een veilige, speelse, maar heldere manier uitdagen, motiveren en meenemen in de wereld van het boksen. Als trainer/coach en bokstherapeut heb ik ruime ervaring in het dagelijks inzetten van boksen als middel en activiteit. Dit om individuen, koppels, groepen en teams bewuster, krachtiger en meer vanuit verbinding in beweging te krijgen.

Altijd maatwerk

Elke workshop boksen die ik verzorg is maatwerk; altijd volledig in afstemming op de behoeftes, wensen en ideeën van de opdrachtgever, het team of de organisatie. Tijdens het offertetraject zullen we telefonisch of per mail afstemmen wat het idee achter de opdracht is en waar de behoeftes van de organisatie en het team liggen.

De aangeboden workshops zijn uitermate geschikt als aanvulling op een bedrijfstraining, heisessie, teambuildingsactiviteiten, studiedag, bedrijfsuitje, coachingstraject of gewoon als een actieve dagstart of dagafsluiting voor het team.

Bewegen en bewustwording

Tijdens mijn workshops boksen nodig ik de deelnemers graag uit in beweging te komen op fysiek en mentaal niveau. Deelnemers worden zich meer bewust van hun eigen houding, stemming, patronen, ritme, communicatie, gedrag, rol, bijdrage en plek binnen het team.

Boksen is het instrument dat ik daarbij bewust inzet om de doelen, de thema’s en wensen van het team te behalen, verhelderen of te benadrukken. Dat doe ik al jaren met veel plezier en enthousiasme als ervaren trainer/coach en bokstherapeut voor bedrijven, instellingen, stichtingen, scholen, opleiders, overheden, gemeentelijke instanties en verenigingen in het hele land.

Lees hier over...

Lokatie

De workshops boksen vinden plaats in het hele land op de gekozen locatie van de opdrachtgever. Zo geef ik veel boksworkshops in bijvoorbeeld Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Den Haag, of waar dan ook in Nederland. Daarnaast is in de buitenlucht aan de slag gaan met het team ook mogelijk, op het strand of in het park bijvoorbeeld.

Altijd maatwerk

De aangeboden workshops zijn uitermate geschikt als aanvulling op een bedrijfstraining, heisessie, teambuildingsactiviteiten, studiedag, bedrijfsuitje, coaching traject of gewoon als een actieve dag start of dagsluiting voor het team.

De inhoud van de workshop boksen

De basis van mijn workshops bestaat altijd uit de juiste warming-up en het contact maken met jezelf en elkaar. De groep krijgt uitleg van de technieken die we zullen inzetten gedurende de workshop. Omdat boksen vooral actief is, gaan we juist vanuit rust aan de slag met de technieken en de juiste lichaamshouding en bewegingen uit het boksen.

Tijdens het oefenen ervaren de deelnemers de kracht van het boksen en voorzien elkaar van feedback en tips. Ze worden uitgedaagd tot het coachen van elkaar. In mijn workshops is boksen namelijk altijd gebaseerd op afstemming, gelijkwaardigheid, contact en verbinding maken, samenwerken, bewegen, spelen, ademhalen, uitdelen en incasseren.

Sparren in veiligheid

Om de veiligheid voor elke deelnemer te garanderen, wordt er tijdens mijn workshops bewust niet op het lichaam of hoofd gestoten, maar alleen op de bokshandschoenen. We sluiten de workshop altijd af met een gepaste cooling-down en met de vraag welke ervaringen de deelnemers hebben gehad.

De workshop boksen wordt begeleid door mij of een van mijn ervaren trainers/coaches.
We hebben ruime ervaring in de boks- of vechtsport en zijn daarnaast uitgerust met goede communicatieve vaardigheden. Tijdens de workshop is er dan ook altijd ruimte en persoonlijke aandacht voor de deelnemers.

Praktische informatie

Deelnemers hebben nodig: gemakkelijk zittende (sport-)kleding, schone, stevige sportschoenen, een handdoek.
Zorg voor een flesje water en een stuk fruit, de workshops kosten energie!
Zorg dat er iets gegeten is voor de workshop begint, maar tafel vooral niet te zwaar. Het is fijn om iets van bananen of appels te hebben liggen op de locatie.
Ik zorg voor de benodigde materialen, zoals bokshandschoenen en stootkussens.
In grote groepen is het fijn als er een bhv-er aanwezig is.
Buiten aan de slag? Houd rekening met weersinvloeden zoals kou, warmte en regen. Maar ook omstanders.
Houd rekening met de planning en voorkom teleurstellingen. Zorg dat je ruim van te voren de workshop gaat plannen en reserveren.

Annuleringsvoorwaarden

Annuleren van de workshop kan kosteloos en is mogelijk tot twee weken voor aanvang van de workshop. Annuleer je vanaf veertien dagen voor de workshop, dan ben je vijftig procent van het totale bedrag verschuldigd. Bij annulering vanaf zeven dagen voor de workshop, ben ik genoodzaakt je het gehele bedrag in rekening te brengen. Annuleren van. De workshop gaat altijd per e-mail en niet telefonisch of app.

Wat deelnemers zeggen

Eric: “Tijdens de teamdag hebben wij een boksworkshop gevolgd bij ons op kantoor, even niet praten maar in fysieke actie komen. Tijdens het boksen viel het mij op dat je op meerdere dingen moet letten, bijvoorbeeld niet teveel met ander bezig zijn, maar zeker ook bij mijzelf durven blijven. Tijdens de feedback kreeg ik door wat ik kon verbeteren en Marcel gaf mij terug dat ik meer stevigheid mocht laten zien. Iets wat ik thuis ook vaker terug krijg.”

Daphne: “De workshop methodiek boksen van Marcel heeft mij en mijn collega’s beter in teamverband laten samenwerken. De inzichten die wij kregen als team en als individu, hebben bijgedragen aan een betere en stevigere samenwerking. Ik durf mijzelf meer te laten zien en horen. Ons team kan beter op elkaar vertrouwen en afstemmen. Wat goed dat dit onder andere door de workshop boksen en de teamdag bereikt is.”

Oscar: “Wat een gave manier om op deze wijze inzichten te krijgen in wie je bent, wat je doet en hoe je reageert. Tijdens de workshop heeft Marcel mij laten zien dat een goede conditie nog niks zegt over de manier waarop ik boks. En daarnaast werd mij gevraagd om de vertaling van hoe ik boks naar het dagelijkse leven eens te maken. Een echte eye opener!”