Trauma en boksen
Bij Bokstherapie.nl begrijpen we hoe intensief en complex het herstelproces na traumatische ervaringen kan zijn. Daarom bieden wij een warme, ervaringsgerichte benadering die zich richt op zowel de psychologische, emotionele als fysieke aspecten van trauma’s. Onze traumasensitieve boks begeleiding combineert fysieke en mentale herstelmethoden om cliënten effectief te ondersteunen in hun verwerkings- en herstelproces. We integreren lichaam en ervaringsgerichte gerichte technieken met empathische ondersteuning om een veilige omgeving te bieden voor jouw herstel.
Integratie van lichaamsgerichte en ervaringsgerichte methoden
Onze traumasensitieve boks begeleiding maakt gebruik van een unieke combinatie van lichaamsgerichte en ervaringsgerichte methodieken. Door middel van fysieke activiteit en bewustwording van je lichaam helpen we je om je traumatische ervaringen actief aan te pakken en te verwerken. Het boksende element, gecombineerd met doelgerichte therapeutische technieken, ondersteunt het identificeren, erkennen en verlichten van onderliggende spanningen, stemmingen en blokkades.
Fysieke en mentale voordelen van traumasensitieve boks begeleiding
Het fysieke aspect van boksen biedt een veilige uitlaatklep voor opgekropte emoties, terwijl het tegelijkertijd helpt om je lichaamsbewustzijn te verhogen. Tijdens de boks gerelateerde oefeningen leer je je weerbaarheid opbouwen en je persoonlijke kracht herontdekken. Deze combinatie van fysieke inspanning en therapeutische ondersteuning zorgt voor een positieve mindset en helpt je concrete, praktische stappen te zetten in je herstelproces. Door regelmatig te boksen bij ons in de boksring, ervaar je meer stevigheid, zelfvertrouwen en overzicht in je leven, wat essentieel is voor het herstellen van trauma en het verminderen van traumagerelateerde klachten.
Voordelen van traumasensitieve boks begeleiding
- Creëren van overzicht: Herken en verwerk onderliggende spanningen en blokkades. Door bewustwording van je lichaam en emoties krijg je meer inzicht in je eigen patronen en reacties.
- Concrete stappen: Ontwikkel een positieve mindset en zet concrete stappen naar herstel. Gerichte boksoefeningen en ervaringsgerichte methodieken helpen je praktische manieren te leren om met je trauma en traumagerelateerde klachten om te gaan.
- Werken aan zelfvertrouwen: Bouw weerbaarheid en zelfvertrouwen op tijdens onze individuele sessies. Ontdek nieuwe kracht in jezelf en sta sterker en veerkrachtiger in het leven.
- Verbinden met innerlijke kracht: Hervind persoonlijke kracht en autonomie. Leer hoe je jezelf in je kracht kunt zetten en met meer vertrouwen je uitdagingen kunt aangaan.
- Emotionele en fysieke uitlaatklep: Gebruik fysieke interactie als een veilige en effectieve uitlaatklep voor opgekropte emoties. Laat in rust spanning los en hervind emotionele balans door lichamelijke boks activiteit.
Werkwijze boksen en trauma begeleiding
De intake sessie
Elk traumasensitief boks begeleidingstraject begint met een intake-sessie van 60 minuten. Tijdens deze sessie luisteren we naar jouw specifieke thema’s, klachten, uitdagingen, doelen en levenservaringen. Samen ontdekken we de patronen in jouw verhaal en identificeren we de belangrijkste gedachten, gevoelens, spanningen en emoties die hiermee verbonden zijn. Deze verkenning biedt helderheid en inzicht in zowel je doelstellingen als de obstakels die je tegenkomt. We bespreken ook je motivatie en eventuele hindernissen die het herstelproces kunnen beïnvloeden.
De vervolg sessies
Na de intake-sessie gaan we dieper in op de thema’s en doelen die tijdens de intake zijn geïdentificeerd. Elke sessie duurt 60 minuten en combineert gesprekstherapie met boks gerelateerde en ervaringsgerichte oefeningen. We gebruiken verschillende bokstherapeutische benaderingen om je groeiproces te ondersteunen. Regelmatig evalueren we de voortgang en streven we ernaar om je nieuwe inzichten en ervaringen te bieden. Je kunt zelf je afspraken online plannen op een frequentie die bij jou past, of dat nu wekelijks of tweewekelijks is. Door vooruit te plannen voorkom je teleurstellingen of langere wachttijden, zodat de nodige ondersteuning altijd beschikbaar is wanneer je die nodig hebt.
Symptomen van Trauma en PTSS
Trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSS) kunnen een diepgaande impact hebben op jouw dagelijkse leven. Hieronder vind je een overzicht van de belangrijkste symptomen. Het herkennen van deze symptomen is een cruciale eerste stap op de weg naar herstel, waarbij traumabegeleiding en bokstherapie zowel mentaal als fysiek de juiste ondersteuning kunnen bieden.
- Herbelevingen: Terugkerende, onvrijwillige en verontrustende herinneringen, inclusief flashbacks en nachtmerries.
- Vermijdingsgedrag: Pogingen om gedachten, gevoelens of situaties die aan het trauma herinneren te vermijden.
- Negatieve veranderingen in stemming en cognitie: Gevoelens van vervreemding, aanhoudende negatieve emoties zoals angst of woede, en een verminderd vermogen om positieve emoties te ervaren.
- Hyperarousal: Verhoogde waakzaamheid, schrikreacties, prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen, concentratieproblemen en slaapstoornissen.
- Geheugenproblemen: Moeite met het herinneren van belangrijke aspecten van de traumatische gebeurtenis.
- Verlies van interesse: Minder interesse in activiteiten die eerder plezierig waren en gevoelens van vervreemding van anderen.
- Zelfdestructief gedrag: Risicovol gedrag of zelfbeschadiging als manier om met de emotionele pijn om te gaan.
Ondersteuning en begeleiding in het herstelproces
Onze individuele boksinterventies zijn zorgvuldig ontwikkeld om jou effectief te ondersteunen bij het omgaan met de diverse symptomen van trauma, traumatische ervaringen en PTSS. We richten ons op het versterken van zelfvertrouwen, stabiliteit, en het ervaren van kracht en innerlijke verbinding. Door deze aspecten te bevorderen, begeleiden we je naar een vernieuwd gevoel van eigen kracht en autonomie.
Samenwerking en complementaire aanpak
Met de methodiek Bokstherapie als complementaire therapievorm werken we vaak samen met andere zorgprofessionals om een integrale en holistische benadering te bieden die jouw welzijn centraal stelt. Deze team gerichte aanpak verzekert dat alle aspecten van jouw welzijn worden aangepakt. Hierdoor kunnen we een complete en doeltreffende ondersteuning bieden die zowel jouw fysieke als mentale gezondheid bevordert.
Vergoedingen en Tarieven
Bij Bokstherapie.nl werken we contractvrij, wat betekent dat onze sessies niet declarabel zijn bij zorgverzekeraars.
Wel zijn er werkgevers of instanties die mogelijk een bijdrage leveren aan de kosten. Onze tarieven zijn transparant:
Intake-sessie: €92,50 voor 60 minuten.
Vervolgsessies: €92,50 voor 60 minuten.
Maak direct een intake afspraak
Wil je meer weten over traumasensitieve boks begeleiding of direct een afspraak maken?
We nodigen je van harte uit om contact met ons op te nemen via het formulier op deze pagina. We staan klaar om al je vragen te beantwoorden
en je te ondersteunen op jouw pad naar herstel.
Ben je klaar om de eerste stap te zetten naar een positieve verandering in jouw leven?
Ik ben Marcel Amstelveen; in 1975 geboren in Twente en opgegroeid in de omgeving van Rotterdam, met mijn Surinaamse vader, mijn Nederlandse moeder, mijn oudere broer en mijn jongere zus. In mijn jongere jaren waren het incasseren van klappen, fysieke en emotionele gespannenheid, alertheid, dissociëren, een gevoel van onveiligheid, eenzaamheid en onvoorspelbaarheid voor mij de koude en angstige realiteit.
Dat ik op latere leeftijd zou gaan boksen en werken met de bokshandschoenen lag niet in de lijn der verwachtingen. Het krijgen van klappen had ik al vroeg geassocieerd met pijn, agressie, angst, vluchten, bevriezen, onveiligheid, boosheid, frustratie, moeten zwijgen, verdriet en het gevoel geen controle te hebben.
Iedereen is waardevol en uniek, en dat is ook de boodschap die ik wil meegeven: wees gewoon jezelf! Door middel van boksen en bewegen leer ik iemand graag beter kennen. Het liefst zet ik mensen in hun kracht en moedig hen aan dit op hun eigen manier verder te ontwikkelen. Mentale en fysieke gezondheid vind ik belangrijk. Vanuit een liefdevolle en empathische manier en met de nodige kennis als GGZ-agoog draag ik hier graag aan bij. Ik streef naar het verbeteren van de mentale gezondheid en het vergroten van bewustwording op diverse gebieden. Dit doe ik door veerkracht en persoonlijke groei te bevorderen, waarbij ik mijn eigen kwaliteiten inzet.
Ik ben opgegroeid op een boerderij waar hard werken en doorgaan de norm waren, en emoties tonen niet werd aangemoedigd. Hierdoor liep ik op mijn twintigste vast. Boksen hielp me om dichter bij mezelf te komen, mijn ruimte in te nemen, mijn zelfvertrouwen te vergroten en te gaan staan voor wie ik echt ben. Ik leerde te luisteren naar de signalen van mijn lichaam.
Deze transformatie wilde ik delen met anderen. Ik wil andere helpen om deze kracht in zichzelf te vinden. “ Je kan zoveel meer dan je denkt”.
WIL JE EEN AFSPRAAK MAKEN?
Enkele praktische tips voor onze traumasensitieve boks begeleiding sessies:
* Kom alstublieft niet eerder dan 5 minuten voor aanvang van je afspraak naar de praktijk. Zo voorkomen we verstoringen van het proces van andere cliënten.
* Draag comfortabele kleding en schone sportschoenen.
* Schrijf de thema’s of vraagstukken die je wilt bespreken van tevoren op.
* Als er actuele zaken spelen, licht deze dan toe aan het begin van de sessie.
* Tijdens de sessies nemen we tijd voor reflectie, notities en aantekeningen. Werk deze thuis verder uit voor jezelf.
Onze werktijden:
* Onze werkdagen in Amsterdam op de Waalstraat 184 zijn te vinden in de online agenda.
Tijdig verplaatsen of annuleren van de afspraak:
* Het verplaatsen of annuleren van de afspraak is altijd mogelijk. Voor het verplaatsen kun je gebruikmaken van onze online agenda. Voor annuleren vragen wij je om ons tijdig een e-mail te sturen.
* Wij willen je erop wijzen dat er geen kosten in rekening worden gebracht als je de afspraak tot 48 uur voorafgaand aan de geplande datum annuleert. Bij een latere annulering, of als je niet op de geplande afspraak verschijnt, zijn wij genoodzaakt een bedrag van €52,50 in rekening te brengen
